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どうでも日記130414001


何となくてきとーに気の強そうなショートヘアの娘

糖質制限食に変えて一年経つかな?
正確な所は曖昧になってしまいましたがたしか去年の2月か3月くらいから始めたような


ここにきてようやく効果が出てきた気がします

・・・うん、気のせいかも知れんけど

以前までは何度か「効果出たかな?」←→「やっぱ駄目だ」の繰り返しだったわけですが
ここ最近になってようやく変化を実感するようになってきたかと

やっぱ食事後の酩酊状態からの回復が格段に早くなったと思う
まえは4、5時間くらいは気を失う程の眠気がありましたが
今は大体2,3時間でほぼ平常に戻るし
酩酊状態も軽い状態で、よほど疲れてない限り気を失う事はなくなりました
どうも脂身の無い肉ってかなり消化しおわるのが早いみたいですね
消化にかかる時間もこの眠気に関係あるっぽいですが
どこまで関係あるのか不明です

あとは以前は何か体の中に杭でも打ち込まれたかのようなダルさがずっとありましたが
それが全く感じられない事がよくあるようになったかと
歩いているとき異常に自分の体が軽くて自分自身でも驚く事がたまにあります
いや、これは糖質制限によるダイエット効果の所為かも知れませんけどね

まぁ、素人がやってる事なので制限の度合いもかなりユルユルではあります
もっと徹底して糖質を制限すればもっと良くなるかと思いますけど
やはりついついお菓子を食べてしまいますね・・・

糖質制限については賛否両論あります
素人の私にはどっちが正しいとかまったく分かりません
私が制限してると言ってもちょいちょいお菓子食ってしまって
糖質摂ってしまっていますからね
一応意識して一回に摂る炭水化物は20g以下になるようにはしていますが
まぁてきとーです
ただこの20gの制限を強く意識するようになってから
かなり効果が感じられるようになってきたんですがね

あともう一つ強く意識しているのが鉄分ですね
コーヒーをよく飲むのですが鉄分摂取にはコーヒーはNGらしく
食事30分前から食後2時間までは絶対コーヒーを飲まない!って心がけています
以前の症状が貧血の気があるとも思っていたので意識するようになったのですが
これまじ効果あると思うよ

とりあえず自分の体調を改善する食事法は今の所
肉と野菜をいっぱい食って、マルチビタミン&ミネラルのサプリと強力わかもとを適量摂る
コーヒーを飲むのは食間のみ、が良いみたいです
これで養命酒があれば、自分的には完成なんですが予算が足りないんで今はあきらめてます

とりあえず、糖質制限は自己流ですが今後も続けていくつもりです
挫折しないようがんばります!

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